ものまねタレントのりんごちゃんが痩せたと話題です！
「どう痩せた！？」「1番効果のあったダイエットは？」「今の体重は？」と気になることはたくさん！
りんごちゃんはテレビ番組のダイエット企画で、缶詰や回転寿司などを取り入れた食事方法に挑戦。
体重88kgから大幅な減量に成功したと報じられ、SNSでも「別人級」「すごく綺麗になった」と注目されています。
この記事では、
- りんごちゃんが痩せた4つのダイエット方法
- 1番効果のあったダイエットと具体的な食事内容
- ダイエット前から現在までの体重の変化
について、テレビ番組で紹介された内容や報道、SNSの情報をもとに詳しく見ていきます。
りんごちゃんが痩せた方法4選！
2026年には複数のダイエット企画に参加し、缶詰や回転寿司、低糖質食材、冷凍食品など、身近な食べ物を活用した方法を試していました。
特に話題になったのは、10日間で6.5kgの減量が報告された缶詰ダイエットです。
10日間で6.5kg減った缶詰ダイエット
りんごちゃんが最初に大きな成果を出したとされるのが、2026年1月頃に紹介された缶詰ダイエットです。
この企画では、体重が88kgから81.5kgになり、わずか10日間で6.5kg減少したと紹介されています。
さらに、ウエストも108cmから94cmへと14cm減少したとされ、大きな話題になりました。
参考情報によると、缶詰ダイエットは次の3段階に分かれていました。
缶詰は保存が利き、調理の手間も少ないため、忙しい人でも食事に取り入れやすいのが特徴です。
ただし、10日間で6.5kgという急激な体重減少には、水分量などの変化も含まれる可能性があります。
同じ方法を試せば誰でも同じ結果になるわけではありませんので注意してくださいね。
3日間で3kg減った回転寿司ダイエット
りんごちゃんは、回転寿司を食べながら体重を減らすというユニークな企画にも挑戦しています。
2026年4月頃に紹介された回転寿司ダイエットでは、体重75.1kgから72.1kgへ、3日間で3kg減少したとされています。
ウエストも91cmから86cmになり、5cm減少したという結果でした。
この方法で特徴的なのが
です。
これはまずは味噌汁などの汁物、その後に寿司を5皿食べるというルール！
また、5皿の内訳として、次のような組み合わせが紹介されています。
好きなお寿司を楽しみながら食事内容を調整するという点が、従来の食事制限とは異なる特徴です。
ただし、回転寿司だけを食べ続ける方法は栄養が偏る可能性があるため、長期間の実践には向いていません。
低糖質食材の置き換えと冷凍食品ダイエット
りんごちゃんは缶詰と回転寿司以外にも、食材を置き換えるダイエットや冷凍食品を活用したダイエットに挑戦しています。
低糖質・低カロリー食材を取り入れた企画では、体重76.3kgから72.9kgへと5日間で3.4kg減少したとされています。
普段食べている食材を工夫することで、食事全体のエネルギー量を調整する方法です。
さらに、2026年6月頃には冷凍食品を活用したダイエットにも挑戦したという情報があります。
こちらは3日間で約2kg減、ウエスト約2cm減という結果が紹介されています。
冷凍食品は手軽に用意できる一方、商品によってカロリーや塩分、栄養成分が大きく異なります。
冷凍食品なら何を食べても痩せるというわけではありません。
このように、りんごちゃんは一つの方法だけではなく、複数の食事方法に挑戦して体重を減らしてきたことが分かります。
では、実際に1番効果があったのはどのダイエットなのでしょうか。
りんごちゃんが1番効果のあったダイエットはどれ？
ただし、ダイエットによって実施期間や開始時の体重が異なるため、単純に減った体重だけで効果を判断することはできません。
最も体重が減ったのは缶詰ダイエット
参考情報にある4つのダイエットを比較すると、1回の企画で最も大きく体重が減ったのは、10日間で6.5kg減少した缶詰ダイエットでした。
缶詰ダイエットでは、さばや鶏ささみ、大豆などを使い、タンパク質を意識した食事を取り入れていたとされています。
タンパク質は筋肉や体の組織を維持するために必要な栄養素です。
また、野菜やきのこ、豆類を組み合わせることで食物繊維も取り入れられます。
ただし、缶詰そのものに特別な脂肪燃焼効果があるわけではありません。
体重の減少には、食事全体のエネルギー量や水分量の変化など、複数の要因が関係していると考えられます。
短期間で効果が出たダイエットを比較
りんごちゃんが挑戦したとされる4つのダイエットについて、減量結果を比較してみましょう。
| ダイエット方法 | 期間 | 体重の変化 | 減量幅 |
|---|---|---|---|
| 缶詰ダイエット | 10日間 | 88kg→81.5kg | 6.5kg減 |
| 低糖質食材の置き換え | 5日間 | 76.3kg→72.9kg | 3.4kg減 |
| 回転寿司ダイエット | 3日間 | 75.1kg→72.1kg | 3kg減 |
| 冷凍食品ダイエット | 3日間 | 詳細不明 | 約2kg減 |
この結果を見ると、減量幅では缶詰ダイエットが最も大きく、短期間の体重変化では回転寿司ダイエットも注目されています。
一方で低糖質食材の置き換えも5日間で3.4kg減少したとされており、食事内容の工夫が結果につながった可能性があります。
なお、これらはそれぞれ異なる時期の企画結果です。
開始時の体重も異なるため、各企画の減量幅をそのまま足して累計の減量幅とすることはできません。
運動なしで痩せた食事方法と注意点
りんごちゃんのダイエット企画では、激しい運動を取り入れず、食事を中心に体重を減らしたことが話題になっています。
食事内容を調整することは体重管理に役立ちますが、極端に食べる量を減らしたり、特定の食品だけを食べ続けたりする方法には注意が必要です。
特に数日間で数kgも体重が変化する場合、体脂肪だけでなく体内の水分や消化管の内容物なども影響している可能性があります。
日常生活で取り入れるなら、次のような工夫が考えられます。
りんごちゃんのような短期企画の結果をそのまま再現しようとするのではなく、無理なく続けられる食生活を意識することが大切です。
それでは、こうしたダイエットを経て、りんごちゃんの体重はどのように変わったのでしょうか。
体重変化！何キロから何キロになった？
りんごちゃんは、ダイエット前の体重が88kgだったと紹介されています。
ダイエット前は88kg！体重の変化を時系列で確認
りんごちゃんの体重について、参考情報で紹介されている主な数値を時系列で整理すると次のようになります。
| 時期・企画 | 報告された体重 | 内容 |
|---|---|---|
| 2026年1月頃 | 88kg→81.5kg | 缶詰ダイエット |
| 2026年春頃 | 76.3kg→72.9kg | 低糖質食材の置き換え |
| 2026年4月頃 | 75.1kg→72.1kg | 回転寿司ダイエット |
| 2026年6月頃 | 具体的な体重は不明 | 冷凍食品ダイエットで約2kg減 |
このように、複数のダイエット企画で体重の減少が報告されています。
合計約17〜18kg減量したという報道は本当？
りんごちゃんのダイエットについては、2026年11月上旬の報道で「約17kg減」「計18.1kg減」といった数字が紹介されています。
もともとの体重が88kgだったとすると、17kg減った場合は単純計算で71kg、18.1kg減った場合は69.9kgになります。
ただし、これはあくまで減量幅から計算した数字になります。
減量を報告した時点と現在では体重が変化している可能性もあります。
そのため、現時点では88kgから約17〜18kgの減量が報じられているものの「最新の正確な体重は確認できない」と言えます。
まとめ
りんごちゃんが痩せた方法や、1番効果のあったダイエット、体重の変化について見てきました。
- りんごちゃんは2026年に複数のダイエット企画に挑戦
- 主な方法は缶詰・回転寿司・低糖質食材の置き換え・冷凍食品の4種類
- 最も大きな減量幅が報告されたのは、10日間で6.5kg減った缶詰ダイエット
- ダイエット前の体重は88kgと紹介されていた
- 累計約17〜18kgの減量が報じられている
りんごちゃんが挑戦した方法の中では、缶詰ダイエットが1回の企画で最も大きな減量結果を出した方法として注目されています。
ただし、短期間での大幅な体重減少が、誰にとっても安全で効果的とは限りません。
りんごちゃんのダイエットを参考にする場合も、特定の食材に偏らず、栄養バランスや体調を考えながら無理のない食生活を続けることが大切です。
今後も、りんごちゃんの体重の変化や新たなダイエット方法に注目が集まりそうですね。
